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夫婦の敵は加齢臭!デオドラントや制汗剤に頼らずに生活習慣で予防する!

加齢臭 予防

ワンルーム暮らしミニマリストブロガーのまさすみです。

私の夫(まさすみ)は最近、加齢臭に悩み始めました(笑)
先日の記事にも、そのことが書いてありました。。↓
https://otukisama.com/kucharer/

自分で自分の臭いが気になるようです。
アラフォーですからね!

そんな夫から「オレの体から漂う匂いを抑える方法を教えてくれ~」と、加齢臭の予防について相談されました。。

デオドラントに頼らず、臭いを抑える方法・・
にじみ出てくる臭いを抑える方法・・

今回は、そんな加齢臭の予防と対策について調べてみました!

加齢臭の2大原因

加齢臭は一般的には40代からと言われていますが、特に男性は気になりますよね!

加齢臭の元となるのは、「ノネナール」という物質。
このノネナールは、『パルミトオレイン酸』という脂肪酸と『過酸化脂質』によって作られます。

過酸化脂質とは、コレステロールや中性脂肪が活性酸素によって酸化されたもののことです。

パルミトオレイン酸は、牛肉やベーコン、卵、ウインナー、チーズなど脂肪を多く含む食品を摂ると増えるといわれています(><)
私たちがよく食べるものが多い・・(笑)

食生活、大事ですね!!!

もう一つは、ストレスも大きく関係しています。

ストレスを感じると、体内に活性酸素が発生します。
そして過酸化脂質も増える!
この過酸化脂質が増えるとノネナールも増えてしまいます!

さらに、たばこを吸う方やお酒を飲む方はさらに要注意ですよ!
たばこ、二日酔い、口臭の臭いが加齢臭を強くすることも・・。

しかし、私の夫は、たばこを吸わないし、お酒も飲まない"(-""-)"
20代で死ぬほど飲んだから、もういいそうです。。

生活習慣で加齢臭を予防する

・食事で心がけよう!

先ほど食生活が大事ということをお話しました。

動物性脂質やお酒はなるべく控えて、野菜や海藻、食物繊維を多く摂ることを心掛けるといいですよ(^^♪

その為には和食が良いですね☆
和食は動物性脂質が少なく、和食によく使われる大豆食品には抗酸化作用があるんです。

お味噌汁や豆腐、納豆などは積極的に食べたいですね。

ちなみに、最近の夫(まさすみ)のおやつは、味噌を付けたきゅうりです(笑)
我が家はキッチンがないので、きゅうりは洗うだけだから簡単(^^♪
健康的だし、ヘルシーだし♪♪ 「うま~」と喜んで食べてます(笑)

あとはフルーツなどでビタミンCをたくさん摂れればOK!!
ビタミンCにも抗酸化作用がありますからね☆

・皮脂の分泌に注意!

皮脂を過剰に分泌させないことも大事です。

おやつでチョコレートを食べたり、日常的にコーヒーを飲む人は多いですよね。
しかし、これはNG!

コーヒーやチョコ、ナッツ類は皮脂の分泌を促進させてしまうんです(><)
摂りすぎは加齢臭の原因ですよ!!

まさすみ(夫)・・毎日ドトール行ってるなぁ・・。
一人でカフェのはしごをするくらいカフェ&コーヒーが好きだから飲みすぎなのかな。。

夫にはしばらくドトール行きを制限せねば!(笑)
悲しむだろうなぁ。。
たぶん言っても、行くとは思いますが。。

・運動も大事!

食事のほかにも、やっぱり運動は必要。

しかし、激しすぎる運動は逆効果になることもあるので、ウォーキングなどの有酸素運動で十分です。
有酸素運動は活性酸素を打ち消すと言われています。
継続することが大事ですね。

夫と一緒にウォーキング始めてみようかな☆

・石鹸は石鹸系を!

毎日のお風呂で耳の後ろ・えり足・背中・首(特に後ろ)を念入りに石鹸で洗うこと。
脇ばかり気にしていてもダメなんですね。

そして、大事なのが石鹸の種類です。

石鹸は、高級アルコール系・石油系・石鹸系があります。
必ず石鹸系を使うようにしてくださいね(^^)/

1、高級アルコール系
市販の安いシャンプーやボディソープのほとんどは高級アルコール系と言われています。
「高級」というのは、価格が高いという意味ではありません。

アルコール分子中の炭素が6種類以上含まれているものを高級アルコールと呼びます。
石油系界面活性剤を使っているので、泡立ちが良いのが特徴です。

2、石油系
人工の合成界面活性剤が使われています。
環境にもあまりよくありません。。

3、石鹸系
洗浄成分に天然由来の油脂や、石鹸が使われています。
値段はほかの二つに比べると高いですが、安全性は高いです。

例えば、牛乳石鹸の「カウブランド 無添加石けん」やシャボン玉石けんなど。

・やってはいけないこと!

香水で臭いを誤魔化そうとするのは絶対にNG!

変に香りが混ざってとんでもないことになってしまうかも!
実際、そういう人に会ったことがあります。

電車でも、やたら香水が強い人もいますよね。
自分は匂いに慣れてしまって気づかないだけで、迷惑になっている可能性も。

自分の臭いと向き合って、誤魔化さず戦いましょう!!

まとめ

いかがでしたでしょうか。

誰もが気にする「加齢臭」。

正直、夫の加齢臭はもう少し先だと思ってました(笑)
でも、本人は気になりますよね。

知らない人から「臭い!」って思われてるかもと思うと、妻としては、なんとかしてあげたいと思います。

洗剤やデオドラントは一時的な効果でしかありません。
食生活や生活習慣を見直して予防しましょう!

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