こんにちは(*^^*) 超せまっ!ワンルーム2人暮らしのざらめ(妻)です(^^)/

昨日の朝に夫(まさすみ)が愛用している脇汗パットの紹介をしました↓

男の脇汗対策!汗わきパットで汗じみ・黄ばみ・匂いも防げて上着も長持ち!

そして、そのお昼に日本テレビのヒルナンデスで脇汗対策と汗の臭いについて紹介されていました(^^)タイムリー☆
今回は、ヒルナンデスで紹介されていた脇汗対策を紹介します!

脇汗を抑える効果が期待できる方法

ずばり、深呼吸をすることです。

汗をかくということは、体温調節以外に緊張やストレスなど精神的なことで汗をかくことも多いですよね。

例えば電車などで汗脇に気付いた時、とっても恥ずかしくなります!!
でも、そのことを気にしすぎると、よりたくさん汗が出てしまうんです(><)
そんなとき、深呼吸をしてストレスを減らして脇汗を抑えられるそうです。

また、冷たいペットボトルなどを脇に挟み、脇を通る血管を冷やして汗を抑えるのも効果的☆
2~3分挟むだけで20分くらい持続するそうですよ(^^)

汗を余計にかいてしまう意外なこと

汗をかいた時に普段当たり前に行っていることが実はさらに汗の量を増やしていることもあるようです!!

それは、『タオルで汗を拭き取る』こと。

暑くて汗をかいたとき、その汗が蒸発して体温を下げます。
そのときにタオルで汗をよく拭いてしまうと、蒸発する水分がなくなってしまい、体温が下がらずにかえって汗をかいてしまうんです!!

汗が気持ち悪くても完璧に拭き取るのは逆効果ということですね。
でも、やっぱり気になりますよね(><)

そんなときは、濡れたタオルで汗を押さえるように吸い取ります☆
すると、肌に適度な水分が残るのでそれが蒸発して体温を下げてくれますよ(^^)

また、首の後ろには動脈があるので、そこを冷やすとさらに効果的!

汗の臭いを抑えるのに効果的な食べ物

ずばり、『納豆』です!!
臭いが強くて、イメージ的には逆ですよね(笑)

そもそも、汗の臭いの主な原因は2つあります。

まず1つ目が雑菌。
肌を清潔に保ち雑菌が増えるのを抑えることが大切です。

2つ目は皮脂の酸化。
皮脂が空気に触れて酸化し臭いを出します。
そこで有効なものが納豆!

納豆に含まれる大豆イソフラボンとサポニンが皮脂の酸化を抑える効果があるんです☆
豆腐や味噌など大豆製品を継続的に食べると良いそうですよ(^^)

ちなみに卵を毎日たくさん食べるとアンモニアが発生して臭くなる恐れが。。
恐るべし(><)

あとがき

私はとても暑がりで汗もよくかくので勉強になりました(^^)
今までは汗でベタついた腕や首などが気持ち悪くてタオルでゴシゴシ拭いてましたが、今後はタオルを濡らして吸い取るように心がけます(笑)!!

濡らす用のタオルとお手拭き用でこれからは2枚必要かな。。

ご覧頂きまして、ありがとうございました!

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