こんにちは(*^^*) 超せまっ!ワンルーム2人暮らしのざらめ(妻)です(^^)/

先日、夫(まさすみ)が歯周病・歯槽膿漏のことを紹介し、私が大人乳歯のことを紹介しました。
今回はその延長で、恐らく誰もが気にする「口臭」について。

誰かと話をしていて相手の口臭が気になったことありませんか?
少し不快な気持ちになりつつも、「自分は大丈夫だろうか・・」と心配になります。

口臭はなかなか指摘できないので、無自覚な人がほとんどですからね。
「この人、口臭いな・・」って思われたくないですよね。

キレイな服を着て、素敵にしていても、口が臭いと台無しです(><)

では、その口臭の元は何でしょうか。
今回は、たくさんある口臭の原因と予防方法について紹介します。

たくさんあるぞ!口臭の原因

一言に口臭といっても、原因は様々です。

①舌苔(ぜったい)

食べ物のカスや、死んだ細胞のことを言います。
鏡の前で口を開けると舌の上が白くなってることありませんか?
この白いものが舌苔です。

口臭の原因と言われる「揮発性硫黄化合物」が唾液と混ざり合い、臭くなると言われています。
喫煙やコーヒー、甘いものを食べた後などは直接的に臭くなるので、大切な用事の前は控えたほうが良いでしょう。

②虫歯・歯槽膿漏

虫歯による空洞に食べカスがたまり、それが腐って臭う場合があります。
虫歯がさらに進行すると、歯髄の組織が変性し、壊死臭がすることも・・(><)
 
また、歯周病による歯周ポケットには細菌がたくさんあります!
新陳代謝の際に2種類の気体を発生させ、臭いの元となります。

  • 硫化水素・・腐ったたまごのような臭い
  • メチルメルカプタン・・魚の臓器のような臭い

③病的な原因

重大な病気が原因で口が臭うこともあります。

  • 消化器系・・・腐った肉のような臭い(胃がん、食道ヘルニアなど)
  • 耳鼻咽喉系・・腐った肉のような臭い(咽頭がん、扁桃炎など)
  • 呼吸器系・・・腐った肉のような臭い(肺がん、肺腫瘍など)
  • 腎機能障害・・アンモニア臭(腎不全など)
  • 肝機能障害・・アンモニア臭(肝臓がん、肝硬変など)

口臭の予防

誰もが知っているキムチやニンニク、コーヒーなどの匂いの強いものは避けましょう。
たばこも本人は気づかないかもしれませんが、すごく臭います。
韓国料理やイタリアンを食べながら、煙草を吸ってしまったら強烈になりそうですね・・(笑)

私が以前、勤めていた職場の上司は、常にタバコとコーヒーで強烈な臭いでした。。

歯磨きと一緒に、舌磨きをする人もいますよね。
みなさん、ちゃんと専用の舌ブラシで行っていますか?
こういうのです↓

もし歯ブラシでゴシゴシやってたら、それはNG!
専用の舌ブラシでも力を入れて無理にやると、細菌が増えやすくなるリスクもあるので注意が必要です!

舌ブラシは1日1回、優しく行うのが目安です(^^)
夫(まさすみ)は、毎回、歯磨きの時に結構ゴシゴシやっているみたい。。

口臭の消し方

病的原因の場合は、その病気を治療するしか方法はありませんが、それ以外の場合に大切なのは口内を清潔に保つこと。

虫歯・歯周病がある人は歯医者さんで治療をし、それ以外の人も定期的に歯石をとってもらうことが有効です。
歯石はどんどんたまっていくので定期的に行いましょう!

歯磨きをする際は、きちんと奥まで届くようにヘッドの小さい歯ブラシを選ぶと良いそうですよ!

歯医者さんに行かなくても、手軽にできる方法として次のようなものがあります。

・キシリトールガム

ガムをただ噛むのではなく、少し噛んだ後に舌の上で転がすのが有効だそうです。
キシリトールは唾液の分泌を促進するので、口臭対策に向いています。

・口の中を乾燥させない

緊張してるときって、口内がカラカラに乾きますよね。
唾液も減ってしまい、口臭の原因になります。

口を潤すために水分を摂りましょう。
このとき、お茶やコーヒーを選ぶと逆効果なので要注意ですよ(^^)/

・歯間ブラシで歯垢を除去

歯磨きをするまえに歯間ブラシをすると、歯磨きでは取り切れない小さな食べカスや歯垢も取れて、臭いを抑えられます。
食べカスが臭いの原因になります。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
口臭はなかなか自分では分かりずらいですよね。

他人に聞くのも勇気がいるので、一度マスクの中で息を吐いてみると自分の口臭が分かりやすいですよ。
マスクによってはそれ自体の臭いもあるので、マスクの臭いだけ先に覚えておくといいでしょう。

しっかりケアして、ネガティブイメージを持たれないようにしたいですね☆

ご覧頂きまして、ありがとうございました!

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